5 TIPS ABOUT โปรตีนเสริมกล้ามเนื้อ YOU CAN USE TODAY

5 Tips about โปรตีนเสริมกล้ามเนื้อ You Can Use Today

5 Tips about โปรตีนเสริมกล้ามเนื้อ You Can Use Today

Blog Article

ซึ่งจากการศึกวิจัยได้พบว่าโปรตีนที่อยู่ในเวย์โปรตีน ชนิดนี้นั้นเป็นโปรตีนบริสุทธิ์ ซึ่งมีคุณสมบัติคือเมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้วจะย่อยสลายได้ง่ายมาก ทำให้ร่างกายดูดซึมโปรตีนไปใช้งานได้รวดเร็วกว่าเวย์ชนิดอื่น อีกทั้งยังสามารถช่วยส่งเสริมภาวะโภชนาการ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และที่สำคัญยังเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้แลคโตสในนมอย่างรุนแรงได้ เนื่องจากผ่านกระบวนการสกัดจนไม่เหลือส่วนผสมของแลคโตสเลย จึงทำให้มีราคาแพงกว่าชนิดอื่นๆ

 มีส่วนช่วยในการลดความอยากอาหารและของหวาน

หากไม่ควบคุมการรับประทานอาจเกิดน้ำหนักส่วนเกินได้ง่าย

ข้อดี: อาหารสุนัขสูตรโปรตีนสูงบางยี่ห้อจะมีปริมาณพลังงานที่สูงด้วยเช่นกัน เพื่อให้มันเหมาะกับสุนัขที่ออกกำลังกายและทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันเยอะ เพื่อให้มันเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายน้อง และมันจะสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของน้องให้มีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น

ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองเช่น เต้าหู้ หรือนมถั่วเหลือง

สนใจอาหารสูตรครบถ้วนที่ออกแบบเฉพาะสำหรับผู้ที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ที่ไม่มีน้ำตาลฟรุกโตส คลิ๊กที่นี่

ส่วนโปรตีนไม่สมบูรณ์ หรือโปรตีนที่มีกรดอะมิโนต่ำ เป็นโปรตีนที่ได้จากพืช มีกรดอะมิโนจำเป็นไม่ครบทุกชนิด โปรตีนประเภทนี้ส่วนใหญ่ได้จากพืช เช่น โปรตีนเสริม ยี่ห้อไหนดี ถั่วประเภทต่างๆ ข้าว นม และธัญพืช เป็นโปรตีนที่มีไขมันชนิดอิ่มตัวต่ำ ไม่มีโคเลสเตอรอล มีใยอาหารสูง อุดมด้วยวิตามินและเกลือแร่ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

ข้อควรระวังการกินอาหารเพิ่มกล้ามเนื้อ

บริโภคเส้นใยอาหารให้มาก. พึงจำไว้เสมอว่าการมีผักในอาหารอย่างผักโขมหรือบร็อคโคลี่นั้นสำคัญมาก เพื่อจะได้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินปริมาณพอเพียง ที่สำคัญคือผักใบเขียวเหล่านี้มีเส้นใยอาหารสูงซึ่งมีบทบาทสำคัญในการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย

          กินโปรตีนสร้างกล้ามเนื้ออย่างไร ให้ได้ประโยชน์มากที่สุด หลายคนมีคำถามเดียวกันนี้ เมื่อต้องการจะสร้างกล้ามเนื้อให้ฟิตเฟิร์ม ถ้าอย่างนั้นมาหาคำตอบกัน

หลักการง่าย ๆ คือ กินให้พอดี กับที่ร่างกายต้องใช้พลังงาน

ไขมันต่ำ โปรตีนในระดับสูง ดื่มง่าย ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล

ของฝาก, ของขวัญทั่วไป, ของขวัญวันเทศกาล

ผู้ที่ต้องการสร้างกล้าม เพาะกาย ขยายมัดกล้ามเนื้อ

Report this page